Sommerhitze
Jedes Jahr wieder sind die Sommermonate eine ambivalente Jahreszeit.
Zuerst wünschen wir uns, die warme, helle Jahreszeit endlich herbei, dann dauert es wieder einige Zeit, während der es regnet und wir Tag für Tag auf den Sommer warten. Dann wird es endlich warm und schön, schließlich heiß und letztendlich zu heiß. Die Sonne „brennt einem das Hirn weg“, das Lauftraining wird zum Hitzegefecht und wir ersehnen einen abkühlenden Regenguss. Manche leiden unter der extremen Hitze und suchen die schattigsten Stellen für Ihr Training auf, andere wiederum lieben es, ohne Oberleibchen in der Sonne zu laufen, um danach wie die gebratenen Hähnchen auszusehen und dazu literweise Schweiß verloren zu haben.
Wer bestmöglich durch den Sommer laufen möchte, dem können vielleicht einige Tipps behilflich sein. Solltest du kein Freund der Hitze sein und es nicht schaffen, bei rund 30 Grad oder mehr ordentlich zu trainieren, bleiben dir zunächst nur zwei Möglichkeiten. Entweder du verlegst das Training in die frühen Morgenstunden oder läufst am Abend. Freilich kannst du auch überhaupt nicht trainieren oder in einem mit Klimaanlage ausgestatteten Fitnesscenter das Laufband benutzen, beides ist allerdings ein wenig seltsam und wahrscheinlich nicht die in der Tat zufriedenstellende Lösung. Lauf also lieber draußen, vergiss dabei aber nicht, dass du wesentlich mehr trinken musst, vor allem dann, wenn es besonders heiß ist.
Für die optimale diesbezügliche Lösung stehen dir ein paar Alternativen zur Verfügung. ....
- Autor: J.J für MaxFun.de Deutschland
- Gelesen: 3464 mal
- Link: http://dr. günter heidinger
- Datum: 2010-07-15 | publication_date | RV160 5 %
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