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Wenn du das ganze Jahr über trainierst und darüber hinaus auch ein Ziel in Form eines Wettkampfes vor dir hast, das du erreichen möchtest, dann wirst du dir sicher auch Gedanken um deine Vorbereitung gemacht haben, einen Plan erstellt und möglichst alle maßgebenden Faktoren berücksichtigt haben. Viele mehr oder weniger mühsame Trainingskilometer liegen hoffentlich hinter dir, Monate der Vorarbeit und wahrscheinlich stellst du eines Tages relativ überrascht fest, dass dein großes Ziel in wenigen Wochen schon vor der Tür steht. Nun wird es Zeit, dass du langsam beginnst, sowohl deinen Umfang als auch die Intensität schrittweise zurückzuschrauben, dich bemühst, nicht mehr krank zu werden und vor allem die letzte, die so genannte Wettkampfwoche gut zu organisieren und ja keinen Fehler mehr zu machen.
Auch die beste Vorbereitung, egal ob für einen Marathon oder irgendeinen anderen Bewerb, kann nämlich durch eine nicht richtig gestaltete letzte Woche zunichte gemacht werden. Mindestens genauso wichtig, wie das Training in den vielen Monaten zuvor, ist daher sowohl was, wie und wie viel du in dieser Woche trainierst, isst, schläfst und sonst noch alles tust bzw. nicht tust. Entscheidend kann in dieser Woche des Wettkampfes im Übrigen unter Umständen alles sein, sogar wenn du z.B. plötzlich unerwartetem Stress ausgesetzt bist oder zu viel arbeiten musst. Vermeide aus diesem Grunde alles, was deinen Körper übermäßig belastet ....
- Autor: Dr. Günter Heidinger für MaxFun.de Deutschland
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- Link: http://www.maxfun.de
- Datum: 2010-06-18 | publication_date Fri, 18 Jun 2010 13:05:35 CEST | RV225 4 %
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