Mehr Power durch Gels oder Riegel
Nicht mehr lange und die ersten wichtigen Wettkämpfe stehen vor der Tür. Und nur noch wenig später starten auch schon die Frühlingsmarathonbewerbe. Zeit also sich darüber Gedanken zu machen, wie man sich am sinnvollsten bei einem längeren Wettkampf ernähren sollte, denn ohne die Zufuhr von Energie wird es mühsam, unter Umständen sogar undurchführbar, solide das Ziel eines Marathons oder auch eines halben zu erreichen. In der Regel findet der Läufer an den Verpflegungsstellen bewährte Dinge wie Bananen oder Kekse vor, für die kostspieligeren Varianten muss man aber selbst in die Geldtasche greifen. Seit einigen Jahren haben sich so genannte Energiedrinks Riegel oder Gels durchgesetzt. Es ist jedoch ratsam, vor dem Einsatz solcher Substanzen, genauere Informationen darüber einzuholen.
Die herkömmlichen am Markt erhältlichen Gels und Riegel sollen ja, glaubt man der Werbung wahre Energiebomben sein, die den angeschlagenen Körper binnen Minuten mit ausreichend Power für die restliche Belastung versorgen. Ganz so einfach ist dies jedoch nicht. Im Grunde handelt es sich bei diesen Mitteln nämlich lediglich um Nahrungsergänzungen, die einen sehr hohen Kohlenhydratgehalt aufweisen. Die darin enthaltenen Kohlenhydrate bestehen in erster Linie aus Mehrfachzucker, die im Unterschied zu normalem Haushaltszucker nicht ganz so rasch ins Blut übergehen. Aus diesem Grund steigt auch der Insulinspiegel nicht so rasch an. Dies wäre ....
- Autor: Dr. Günter Heidinger für MaxFun.de Deutschland
- Gelesen: 4156 mal
- Link: http://www.maxfun.de
- Datum: 2010-02-07 | publication_date Sun, 07 Feb 2010 14:07:37 CET | RV375 9 %
- MaxFun
Psychotests
- Bist du ein Kulturbanause?
- Welche Märchenfigur wärst du?
- Teste dein Wissen über Ausdauersportequipment
- Woran glaubst du tatsächlich?
- Welcher Stresstyp bist du?
Mehr von MaxFun
- Laufstrecken vermessen
- Veranstaltungen - Bilder und Videos
- Gewinnspiel - Laufsport Slotmachine
- Kochrezepte für den Marathon
Laufsport
Training
Ernährung
Frauenfitness
Tipps & Trends
Laufen im Urlaub
Triathlon
Essen und Bewegung
Wie viel Kalorien verbrauchst du tatsächlich?...
Kohl
Nicht nur für arme Leute....
Kräutergarten
Gesunde und leckere Gewürze....
Pasta Italiana
Gesunder Dickmacher?...
Walking am Baldeneysee
Der Walking Day ist der Auftakt für den Essen Marathon....
Ein besonderer Stadtmarathon
Der Dresden Marathon verbindet Barock, Natur und Sport....
The Sound of Music
Musik als Motivationshilfe....
Partystimmung in Köln
Rheinischer Frohsinn und athletischer Anspruch....
